La Résilience : Un voyage vers la reconstruction
Par Alex Shao
La résilience, ce phénomène fascinant qui nous permet de surmonter les épreuves de la vie, résonne profondément en moi. C’est un concept que j’ai expérimenté personnellement dès mon enfance, une période marquée par la maltraitance et la malnutrition. Mais même dans ces conditions difficiles, j’ai appris qu’il était possible de se reconstruire, et que la résilience pouvait être une force intérieure. Cet article reflète mon parcours, mais aussi la façon dont la résilience, telle que définie par Boris Cyrulnik dans Les Vilains Petits Canards, s’applique à la fois à la vie quotidienne et à la pratique de la self-défense.
1. Un enfant perdu, mais pas brisé
Je suis né dans un environnement difficile, où la violence et la privation ont façonné mes premières années. L’enfance, censée être une période de sécurité et de joie, a été pour moi synonyme de souffrances invisibles. Pendant longtemps, j’ai eu l’impression d’être invisible, de ne pas compter, et d’être abandonné à ma douleur. Pourtant, même dans les moments les plus sombres, il y a eu des signaux de lumière, des moments de résilience.
C’est à l’âge de 13 ans que ma perception a commencé à changer. En classe de français, ma professeure nous a fait lire Les Vilains Petits Canards de Boris Cyrulnik. Ce livre, publié en 2001, m’a ouvert les yeux sur la capacité des enfants maltraités à résister à leurs traumatismes et à se reconstruire. La lecture de ce livre a marqué un tournant. Si des enfants maltraités pouvaient trouver le moyen de se reconstruire, alors il en allait de même pour moi.
2. Les vilains petits canards : une leçon de vie
Boris Cyrulnik, dans Les Vilains Petits Canards, analyse comment des enfants maltraités parviennent à résister à leurs traumatismes. L’auteur y développe le concept de la résilience, définie comme la capacité à surmonter des blessures psychiques et à se reconstruire. Il démontre que, même dans les pires conditions, l’être humain a la capacité de se réinventer, d’émerger plus fort de l’adversité. Ces enfants qui, malgré les maltraitances, arrivent à survivre et parfois à prospérer, incarnent ce que Cyrulnik appelle des “sujets résilients”.
Cette analyse m’a profondément touché et inspiré. J’y ai vu une forme de résonance avec mon propre parcours. Comme ces enfants, j’ai vécu la souffrance, mais j’ai compris qu’il était possible de se reconstruire en affrontant la douleur et en cherchant des ressources pour avancer.
3. La résilience et la self-défense : un lien profond
La résilience n’est pas qu’un concept théorique : elle s’applique aussi dans la vie quotidienne et dans des domaines comme la self-défense. La pratique de la self-défense est pour moi une manière de renforcer cette résilience. En enseignant la self-défense, je ne transmets pas seulement des techniques physiques, mais aussi un état d’esprit résilient. La self-défense permet de transformer une vulnérabilité perçue en une force intérieure.
Tout comme les enfants maltraités qui trouvent des moyens de résister, en self-défense, chaque élève est invité à se confronter à ses peurs et à ses doutes. Il ne s’agit pas seulement d’apprendre à se défendre contre un agresseur physique, mais aussi de renforcer sa confiance en soi, d’affirmer sa capacité à surmonter les adversités.
4. Le corps, moteur de la résilience
Un autre aspect fondamental de la résilience est l’importance du corps. Dans mon travail, je mets l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit. Lorsqu’on a été maltraité, notre corps porte les cicatrices, visibles ou invisibles. La self-défense permet de renouer avec son corps, de le considérer non comme un lieu de souffrance, mais comme un outil de force et de protection.
Chaque mouvement de self-défense devient ainsi un acte de résilience. C’est un moyen de reprendre possession de son corps, d’apprendre à le défendre et à le protéger. Le corps devient un allié, un terrain où la résilience se construit au quotidien.
5. Le chemin quotidien de la résilience
La résilience n’est pas une destination, mais un chemin. C’est un processus continu qui se déroule tout au long de la vie. Dans mon propre parcours, il a fallu du temps pour transformer la souffrance en force. La résilience ne consiste pas à oublier les blessures, mais à apprendre à vivre avec elles, à les intégrer pour mieux avancer. Chaque jour, chaque choix, chaque petite victoire personnelle est une étape vers la reconstruction.
En self-défense, la résilience se manifeste par la persévérance, la répétition des gestes, l’apprentissage de nouvelles techniques. Il s’agit de comprendre que, peu importe la difficulté d’une situation, on a toujours la possibilité de rebondir et de progresser.
6. L’optimisme et la volonté : clés de la résilience
L’optimisme, loin d’être une vision naïve de la vie, est une force essentielle pour cultiver la résilience. Boris Cyrulnik parle de “volonté de vivre”, cette capacité à rechercher un sens, même dans les pires épreuves. L’optimisme n’est pas un déni de la souffrance, mais une volonté de croire qu’il est toujours possible de se relever, de grandir, et de changer.
En self-défense, cet optimisme se traduit par la confiance en soi et la conviction que l’on peut surmonter toute forme de violence. Chaque avancée, chaque succès, même minime, devient une preuve de cette résilience active. En enseignant cela à mes élèves, je leur montre qu’ils sont capables d’aller au-delà de leurs peurs et de leurs limitations.
Conclusion
La résilience est un voyage, un processus continu de transformation et de reconstruction. Grâce à la lecture de Les Vilains Petits Canards de Boris Cyrulnik, j’ai pris conscience que, malgré les traumatismes, il est toujours possible de se relever et de se reconstruire. En partageant ces principes dans le cadre de la self-défense, j’essaie d’aider chaque élève à développer sa propre résilience, à renforcer son corps et son esprit, et à se préparer à affronter toutes les formes de violence. La résilience est une force puissante qui nous permet de traverser les tempêtes de la vie et de renaître plus forts.
