Self-Shao
Espace prescripteurs

La self-défense comme reconstruction

Vous accompagnez des personnes fragilisées, parfois victimes. Au-delà du geste, la Méthode Shao aide à se réapproprier son corps, à réguler la peur et à retrouver confiance. Un appui concret, complémentaire de votre accompagnement.

Psychologues Psychiatres Médecins · Gynécologues Infirmiers Avocats Travailleurs sociaux Associations d'aide aux victimes

Se défendre, c'est déjà se reconstruire

Après une agression ou un traumatisme, le corps garde la mémoire de l'événement : hypervigilance, sidération, sentiment de perte de contrôle. La personne ne se sent plus en sécurité, parfois jusque dans les gestes du quotidien.

La méthode ne remplace pas votre accompagnement : elle le prolonge sur un autre terrain, celui du corps. En apprenant à comprendre ses réactions de peur et à y répondre, la personne reprend la main. Elle réoccupe son espace, retrouve une posture, et avec elle une part de sa confiance.

C'est une pédagogie de la résilience : non pas « devenir dur », mais redevenir acteur de sa propre sécurité, à son rythme et sans jugement.

« Tu n'as pas à être le plus fort. Tu dois être le plus lucide. »
La Méthode Shao s'appuie sur les mécanismes du cerveau face à l'agression — figement, fuite, riposte — et sur la communication, pour transformer la peur subie en réponse maîtrisée.

Ce que la méthode peut apporter

Des effets concrets, observés sur le terrain, pour les personnes que vous orientez.

01

Sortir de la sidération

Comprendre la réaction de figement pour ne plus la subir, et retrouver une capacité d'action face au danger.

02

Réguler la peur

Mettre des mots et des repères sur ce qui se joue dans le cerveau et le corps, pour apaiser l'hypervigilance.

03

Réoccuper son espace

Par la posture, la distance et la voix, retrouver le sentiment d'être légitime et en sécurité.

04

Reconstruire la confiance

Des progrès tangibles, séance après séance, qui nourrissent l'estime de soi et le sentiment de contrôle.

Venez l'expérimenter entre praticiens

Avant d'orienter quelqu'un, vivez la méthode vous-même. Nous organisons des rencontres entre professionnels d'un même métier — un temps d'échange, pas un argumentaire.

5

Le principe est simple : dès que cinq praticiens sont réunis sur une même date, la rencontre est créée et confirmée. Inscrivez-vous ci-dessous, le compteur fait le reste.

1

Vous vous inscrivez

Choisissez une rencontre ouverte pour votre profession.

2

Le groupe se forme

Dès 5 inscrits, la date est verrouillée et confirmée.

3

Vous vivez la méthode

Et repartez avec des repères pour vos patients.

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Ressources pour vos patients

Des fiches claires à remettre ou à évoquer en consultation. En préparation — inscrivez-vous à une rencontre pour être tenu informé.

Bientôt

Comprendre la peur

Le fonctionnement de la réponse de peur, et pourquoi ce n'est pas une faiblesse.

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La résilience

Se reconstruire après un événement difficile : repères et pistes concrètes.

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Reprendre confiance

Ce que la pratique change, étape par étape, dans le rapport à soi.