Self-défense enfants et ados
à Mérignac, dès 10 ans.
Confiance en soi, gestion des conflits, prévention du harcèlement. Des cours par tranche d'âge le mercredi, où l'on apprend autant à éviter une bagarre qu'à s'en sortir. Formule Junior dès 29,90 €/mois.
Les créneaux du mercredi
Des groupes d'âge homogènes, pour une pédagogie adaptée à chacun. Séances d'une heure.
Mercredi 16h00
Les premiers repères, travaillés sous forme ludique : dire non, reconnaître une situation qui dérape, aller chercher de l'aide, se dégager.
Mercredi 15h00 et 17h00
Gérer les conflits, la pression du groupe, les moqueries et le harcèlement, à l'école comme sur les réseaux. Le créneau de 15h ouvre le 4 novembre, face à la demande.
Mercredi 18h15 et 19h15
Les adolescents rejoignent les cours adultes : sorties, transports, soirées, situations qui se tendent. Avec la tête autant qu'avec le corps.
Ce que votre enfant apprend
Confiance en soi
- Se tenir droit, regarder, parler clairement
- Oser dire non
Éviter la bagarre
- Repérer une situation qui monte
- Désamorcer avec les mots
- Savoir partir
Harcèlement
- Reconnaître le harcèlement, y compris en ligne
- En parler à un adulte de confiance
- Réagir quand on en est témoin
Se protéger
- Se dégager d'une saisie
- Protéger son corps sans chercher à faire mal
Gérer ses émotions
- La peur, la colère, le stress
- Garder la tête froide
Le respect
- Des règles claires sur le tapis
- Aucune violence gratuite
Pendant les vacances
Stage Méthode Shao 8 – 11 ans
Trois jours, du 26 au 28 octobre 2026, de 10h à 17h, pour apprendre des techniques simples dans un cadre sûr. Inscription gratuite, paiement sur place.
Stages enfants
Des stages ponctuels le mercredi après-midi, de 14h à 16h30, pour 17 €. Une bonne façon de découvrir avant de s'inscrire à l'année.
Écoles et structures jeunesse
Self-Shao intervient aussi dans les établissements scolaires et les structures jeunesse sur la prévention du harcèlement scolaire. Découvrir l'intervention en école.
Questions des parents
À partir de quel âge mon enfant peut-il faire de la self-défense ?
Quels sont les horaires des cours enfants à Mérignac ?
Combien coûtent les cours ?
La self-défense ne rend-elle pas les enfants plus agressifs ?
Est-ce utile contre le harcèlement scolaire ?
Les parents peuvent-ils suivre la progression ?
Un cours d'essai offert
Sans engagement. Choisissez le créneau qui correspond à l'âge de votre enfant.
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